Articoli sull’Acai

Benefici dell’acai

Le bacche di acai crescono in tutta la regione amazzonica del Sud America. Per centinaia di anni, i nativi hanno consumato le bacche per via del loro gusto piacevole e i loro benefici nutrienti.

Nell’ultimo decennio, la composizione nutrizionale complessa delle bacche di acai ed il suo sapore di frutti di bosco con note di cioccolato sono diventati sempre più noti. L’acai ha anche ricevuto popolarità in quanto ha aiutato a promuovere salute e vitalità agli abitanti del Rio delle Amazzoni.

Le bacche di acai possiedono innumerevoli aspetti nutrizionali e sanitari, ma ecco di seguito alcuni dei benefici fantastici dell’acai:

Avanzamento dell’età sano
Gli abitanti del Rio delle Amazzoni consumavano le bacche di acai e si crede che questo possa aver giocato un ruolo fondamentale nella loro salute. Inoltre gli antiossidanti contenuti nel frutto promuovono un sano avanzamento dell’età. Gli antiossidanti aiutano a proteggere l’organismo dai radicali liberi causati da inquinamento e da fattori ambientali, prevenendo l’invecchiamento precoce.

Le bacche di acai Brasiliane contengono la più alta quantità di antiossidanti rispetto a qualsiasi altro tipo di frutti di bosco. Ricco di acidi grassi e vitamine essenziali, le bacche forniscono benefici alle cellule e ai tessuti in tutto il corpo grazie a sostanze nutritive necessarie per una salute ottimale.

Energia
L’acai è nota a fornire energia sia a uomini che a donne. Questa offre una spinta naturale senza l’uso di stimolanti.

I grassi sani nella bacca di acai sono fonte di energia a rilascio lento, ed insieme a 19 aminoacidi differenti, forniscono il carburante che promuovere il buon funzionamento dei nostri corpi. Inoltre, grazie all’integrazione di acai, nessuna cellula rimane malnutrita, fornendo maggiori livelli di energia.

Salute cellulare
Quando si sente parlare delle bacche di acai, è ovvio sentire parlare di antiossidanti. Questo perché le bacche di acai sono ricche di antiossidanti, infatti contengono più antiossidanti di qualsiasi altro tipo di bacche. Composte inoltre da vitamine e acidi grassi, l’acai nutre le cellule e i tessuti in tutto il corpo con le sostanze nutritive necessarie per una salute ottimale.

La nostra vita quotidiana è sempre esposta ai radicali liberi e alle tossine, come fumo di sigaretta, inquinamento, raggi UV e molto altro. È difficile evitare questo tipo di esposizione, tuttavia gli antiossidanti aiutano a proteggere le nostre cellule da questi elementi, riducendo i danni dei radicali liberi.

Salute del cuore
Le bacche di acai sono uniche poichè contengono grassi sani tra cui omega-3 e 6, e acido oleico. Molti frutti e bacche non possiedono le stesse proprietà benefiche dell’acai. Questi grassi, insieme a fibre e antiossidanti, rendono le bacche di acai di estremo aiuto per la salute del cuore.

Uno studio ha scoperto che l’acai aiuta ad aumentare il colesterolo HDL (buono) e di ridurre il colesterolo LDL (cattivo). Lo stesso studio ha notato un miglioramento dei livelli di glucosio nei partecipanti dopo aver consumato la bacca per 30 giorni. [1]

Consumare una manciata di bacche di acai o consumarle con un integratore contribuisce alla salute cardiaca.

Gestione del peso
Le bacche di acai contengono una grande quantità di proteine. Infatti, una porzione di acai possiede più proteine di un uovo sodo. E oltre a grandi quantità di proteine, contiene inoltre aminoacidi e fibre. L’acai, non è solo deliziosa ma vi lascia soddisfatti, contribuisce allo sviluppo e alla crescita muscolare, i quali sono aspetti correlati alla gestione del peso.

Nonostante sia estremamente nutriente, la bacca di acai è a basso contenuto calorico. Quindi mangiare bacche di acai fornisce numerosi nutrienti, senza troppe calorie.

Pelle
Per secoli i nativi Sudamericani hanno consumato le bacche di acai e ne hanno tratto i benefici. L’acai possiede un punteggio ORAC impressionante (Oxygen Radical Absorbance Capacity), il che significa che contiene numerosi antiossidanti, più di qualsiasi altro frutto di bosco. Questi antiossidanti aiutano a proteggere le cellule della pelle dal danno ossidativo e dall’invecchiamento precoce.

Gli acidi grassi dell’acai, la vitamina C, gli aminoacidi e le proteine nutrono la pelle dall’interno all’esterno. Le proteine e gli aminoacidi sono nutrienti essenziali per il rinnovamento cellulare cutaneo, mentre la vitamina C supporta l’elasticità della pelle. Questi benefici possono essere forniti dal consumo di acai pura o da integratori.

Prestazione atletica
Durante esercizio fisico intenso, le molecole instabili dovute da un aumento del metabolismo aerobico – i radicali liberi -possono danneggiare le proteine del corpo e le membrane del DNA.[2] L’uso di un integratore o il consumo di cibo ricco di proteine e antiossidanti è fondamentale per proteggere il corpo dai radicali dell’ossigeno.

L’acai puro aiuta a nutrire il corpo, prima e dopo un’attività fisica intensa. Non solo gli integratori di acai forniscono antiossidanti ma anche proteine e aminoacidi necessari per la crescita e il supporto muscolare.

Digestione
Grazie alle sue proprietà disintossicanti naturali e alle sue fibre, le bacche di acai nutrono efficacemente il sistema digestivo. Le fibre promuovono un sano apparato digerente e il consumo regolare di fibre garantisce livelli di energia sani e contribuisce alla gestione del peso.

L’acai e i suoi integratori aiutano a promuovere la pulizia interna dell’organismo, eliminando le tossine e i batteri che si accumulano nel sistema digestivo. Questo favorisce salute e vitalità generale.

References:
1.Jay K Udani, B. B. (2011). Effects of Acai (Euterpe olerace Mart.) berry preparation on metabolic parameters in healthy overweight population: A pilot study. Nutrition Journal , 1-7.

2. Williams, D. J. (2013, November 22). Antioxidant Supplements: Do They Improve Athletic Performance? Retrieved April 17, 2015, from National Soccer Coaches Association of America