Die 10 besten Antioxidans Nahrungsmittel

Unser Körper wird immer wieder von freien Radikalen angefallen. Freie Radikale sind Moleküle die ein ungepaartes Valenzelektron haben die den umliegenden Zellen schaden können. Freie Radikale können durch Umweltverschmutzung, zuviel Sonne oder anderen natürlichen Elementen die wir täglich antreffen entstehen. Antioxidantien können helfen unsere Zellen vor freien Radikalen zu schützen indem Sie ihnen Elektronen bieten und freie Radikale neutralisieren. Es gibt viele Nahrungsmittel die reich an Antioxidantien sind, hier sind 10 der köstlichsten Antioxidans gefüllte Nahrungsmittel:

Acai Beeren
Nachdem Sie von Acai Beeren hören, müssen Sie fast ein oder zwei Dinge über Antioxidantien hören. Dies ist hauptsächlich weil Acai Beeren vollgepackt sind mit Antioxidantien. Tatsache ist, man glaubt dass Acai Beeren mehr Antioxidantien enthalten als die meisten anderen Beeren die es gibt. Sie haben auch eine Zusammenstellung von wesentlichen Vitaminen und Fettsäuren und Acai nährt Zellen und Bindegewebe im ganzen Körper mit den Nährstoffen die für optimale Gesundheit benötigt werden.

Man glaubt dass Einheimische im Amazonas die Acai Beeren entweder als Saft oder in Beeren Form Ihrer Nahrung beigegeben haben welches das gesunde Altern unterstützt hat. Die Antioxidantien im Acai Saft helfen dem Körper sich vor freien Radikalen die wir durch Umweltfaktoren die wir nicht unter Kontrolle haben antreffen zu schützen.

Bohnen
Bohnen werden oft übersehen wenn es um Antioxidantien geht, aber überraschender Weise hat eine Studie die in 2004 durchgeführt wurde herausgefunden dass getrocknete Bohnen hohe Level Antioxidantien besitzen. Wissenschaftler haben herausgefunden dass kleine, dunkle und rote Bohnen wie schwarze Bohnen und rote Kidneybohnen die Bohnen mit den meisten Antioxidantien sind. [1]

Zusammen mit den unglaublichen Kräften freie Radikale zu bekämpfen sind Bohnen auch voller Ballaststoffe und Protein die gesunde Verdauung, Energie und allgemeines Wohlbefinden unterstützen. Indem Sie Ihrer Ernährung Bohnen beifügen erhalten Sie die notwendigen Nährstoffe während Antioxidantien oxydative Schäden verhindern.

Mäuse Gerste
Mäuse Gerste ist ein nährstoffhaltiges grünes Nahrungsmittel mit einer der höchsten Antioxidans Kapazitäten der Natur. Mäuse Gerste ist eine reiche Quelle von wesentlichen Vitaminen, Mineralien, Protein und Aminosäuren. In einer kleinen Menge Mäuse Gerste erhalten Sie mehr als 50% Ihrem täglich empfohlenen Vitamin A welches wichtiges Antioxidans für die Haut, Zähne und Bindegewebe im Körper ist.

Mäuse Gerste absorbiert auch Chlorophylle welches direkt von der Sonne kommt und ist reich an Antioxidantien. Vitamin A und Chlorophylle sind für die Hautgesundheit sehr unterstützend und diese Antioxidantien können helfen oxydative Schäden die durch Umweltverschmutzung und andere Umweltfaktoren entstanden sind zu bekämpfen.

Cranberries
Cranberries sind einheimisch in Nordamerika und werden schon seit hunderten von Jahren wegen seinem süssen und sauren Geschmack und seinen Gesundheitsvorteilen gegessen. Früher brachten Fischer und Seemänner Cranberries auf Ihre Reisen um gesunde Energie zu fördern, das Immunsystem zu stärken und Skorbut zu verhindern. Heute sind Cranberry Ergänzungsmittel ein Grundnahrungsmittel auf der ganzen Welt. Cranberries können mit seinem hohen Anteil von Vitamin C, Ballaststoff, wesentlichen Mineralien und Antioxidantien helfen Schäden von freien Radikalen zu verhindern.

Indem Sie Ihrer Ernährung Cranberries beigeben oder Cranberry Ergänzungsmittel einnehmen, bieten Sie Ihrem Körper die starken Antioxidantien und Vitamine die er braucht um ein gesundes Immunsystem zu erhalten und Zellen zu schützen.

Kakao
Kakao ist die reinste und nährstoffhaltigste Form von Schokolade. Vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und natürlich Antioxidantien, rohes Kakao Pulver ist der Stolz dieses eindrucksvollen Nährstoffhaltigen Profils. Kakao wurden von den Mayas während Ritualen und Festen benutzt und hat den Namen „Nahrung der Götter“ erhalten.

Rohe Kakao Bohnen sind reich in Phytonährstoffen und Antioxidantien die traditionell benutzt wurden um Stimmung zu heben, jugendliche Haut zu fördern und das Immunsystem zu steigern. Es ist nicht nur gut für Sie, Kakao hat auch einen köstlichen Schokoladengeschmack den Sie durch die rohen Kakao Bohnen oder einem rohen Kakao Pulver erhalten.

Apfelbeeren
Apfelbeeren haben einen grösseren Antioxidans Anteil als fast jede andere Frucht die es gibt. Die tief violette, fast schwarze Beere stammt aus Nordamerika und hat einen süssen, halb scharfen Geschmack. Reiche Phenol Wirkstoffe geben der Beere seine intensive Farbe und Antioxidans reiche Zusammenstellung. Apfelbeeren enthalten auch eine grosse Menge Vitamine und Mineralien und Antioxidans dichte Phytochemikalien die den ganzen Körper nähren.

Nelken
Nelken sind getrocknete, ungeöffnete Knospen einer Tanne aus Madagaskar und Sri Lanka. Dieses Gewürz hat hohe Antioxidans Stärke und enthält enorm viele Phytonärhstoffe. Es ist auch eine reiche Quelle für Eugenol, ein Fettlösliches Antioxidans mit nährstoffhaltigen Eigenschaften. Nelken unterstützen gesundes Altern und das allgemeine Wohlbefinden.

Nelken sind in vielen Formen erhältlich. Es ist eine beliebte Zutat in der Küche. Nelken Nahrungsergänzungsmittel sind wegen der Gesundheitsvorteile von Nelken auch sehr beliebt.

Spinat
Dieses Grundnahrungsmittel ist ein Superfood vollgefüllt mit Antioxidantien und Vitamine die Vitalität unterstützen. Spinat ist voller Lutein, Eisen und Vitamin A und C und fördert die Augen- und Hautgesundheit wie auch die Energie mit seiner Antioxidans Zusammenstellung.

Spinat kann gegessen werden um alle Nährstoffhaltigen Vorteile zu erhalten aber wenn Sie für einen schnellen Weg suchen die Vorteile der Antioxidantien zu erhalten sind Spinat Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Spinat Nahrungsergänzungsmittel gibt es in Kapsel oder Pulver Form und kann Rezepten oder Getränken beigegeben werden.

Kurkuma Wurzel
Kurkuma Wurzel ist ein Grundnahrungsmittel in der Indischen Küche wie auch in ayurvedischen Kräuterkund wo es den guten Ruf „Reiniger des Körpers“ verdient hat. Kurkumin ist der Hauptinhaltsstoff von Kurkuma und gibt dem Indischen Gewürz seine aktiven Antioxidans Vorteile.

Kurkuma Wurzel wurde traditionell benutzt um normale Entzündungsreaktion und das Immunsystem zu unterstützen und freie Radikale mit seinen Antioxidantien zu bekämpfen.

Bienen Blütenstaub
Bienen Blütenstaub wird schon seit Jahrhunderten benutzt um Heilung und Langlebigkeit zu fördern. Tatsache ist, man glaubt dass Pythagoras und Hippokrates Bienen Blütenstaub Leuten die Heilung brauchten verschrieben haben. [2] Der Bienen Blütenstaub ist ein Ball vollgepackt mit Königinfuttersaft, Blütenstaub und Nektar der von hart arbeitenden Bienen hergestellt wird. Dieser Ball ist voller Antioxidantien, Aminosäuren und Vitaminen die den ganzen Körper unterstützen.

Chinesische Kräuterkenner haben Bienen Blütenstaub schon lange benutzt um Wellness zu fördern und benutzen es noch heute wegen seinem Nährstoffgehalt und schützenden Antioxidans Fähigkeiten.

References:
1. Inc., R. (2011, October 30). Beyond blueberries: 8 unexpected antioxidants. Retrieved April 22, 2015, from NBC News

2. Herbs, M. R. (n.d.). Bee Pollen. Retrieved April 23, 2015, from Mountain Rose Herbs